028 3923 9999
HotLine:
Thức khuya ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe con người, trong đó phụ nữ chịu khá nhiều ảnh hưởng tiêu cực. Do đó, các chị em hãy nên lưu tâm đến sức khỏe của chính mình bởi có nhiều khả năng bạn phải đối mặt với những căn bệnh sau nếu thường xuyên thức khuya.
Việc thức khuya đã trở nên quá quen thuộc trong cuộc sống hiện đại và chúng ta cũng thừa biết rõ việc ngủ muộn sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt đối với phái nữ và việc ngủ muộn đồng nghĩa với bạn đang tự sát từ từ mà không hề hay biết.
Sau đây, các bác sĩ tại Phòng Khám Hoàn Cầu sẽ tổng hợp đến các chị em những căn bệnh đáng sợ chị em phải đối mặt nếu thường xuyên thức khuya.
Việc ngủ không đủ giấc có thể khiến cho hoạt động điều tiết tế bào da thất thường, ảnh hưởng đến chức năng của tế bào biểu bì, từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa da, xuất hiện các nếp nhăn, xỉn màu.
Phụ nữ thức khuya rất dễ nhanh lão hóa da
Ban đêm là thời điểm da tái tạo lại tế bào nhanh hơn so với ban ngày. Tế bào da sẽ được tái tạo trong khoảng thời gian từ 23h đến 4h sáng, lúc này collagen được sản sinh nhanh chóng và các chất có hại cũng bị tiêu diệt, tế bào bị tổn thương sẽ được phục hồi nhanh chóng... và đó là lý do vì sao chúng ta cần ngủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày.
Một nghiên cứu cho thấy, những phụ nữ thường làm việc vào ban đêm nhiều hơn ban ngày sẽ có nguy cơ ung thư gấp 1,5 lần so với phụ nữ làm việc theo tiến trình bình thường. Tỷ lệ mắc ung thư cao ở phụ nữ như: u xơ tử cung, tổn thương nội mạc tử cung, tổn thương vú… có liên quan đến mất cân bằng estrogen và progesterone.
Rối loạn chức năng nội tiếtsẽ ảnh hưởng đến chu kỳ rụng trứng của phụ nữ. Khi các chu kỳ rụng trứng bị gián đoạn, tình trạng kinh nguyệt không đều có thể xảy ra, sẽ khiến đồng hồ sinh học trong cơ thể phụ nữ thay đổi và ảnh hưởng đến cuộc sống.
Để phòng ngừa rối loạn nội tiết, phụ nữ không nên thức khuya kéo dài. Nếu phải thức đêm thì nên ngủ bù hoặc sắp xếp thời gian nghỉ ngơi vào ngày hôm sau để đồng hồ sinh học có thể điều chỉnh, nội tiết trở lại bình thường, tác dụng phụ lên cơ thể cũng sẽ ít đi.
Ngoài ra, chị em cần xây dựng chế độ ăn uống cân bằng, hợp lý, tập thể dục hàng ngày, sắp xếp công việc khoa học, tránh mệt mỏi, stress. Đồng thời, hay đi kiểm tra mức độ hormone 3–6 tháng một lần để có thể xác định các vấn đề sớm.
Rối loạn nội tiết tố sẽ xuất hiện nếu phụ nữ thường xuyên thức khuya
Nhiều chị em có quan niệm đêm khuya sẽ dễ tập trung vào công việc, tuy nhiên bạn có biết, bạn sẽ rất dễ bị u xơ tử cung do thường xuyên thức khuya. Cùng với việc giảm béo bừa bãi, khiến quá trình bài tiết hormone trong cơ thể bị rối loạn và đó là nguyên nhân quan trọng dẫn đến chứng u xơ cổ tử cung.
Tốt nhất các chị em cân chú trọng giấc ngủ, khi có những dấu hiệu bất thường hãy nhanh chóng đến các cơ sở y tế hoặc địa chỉ điều trị u xơ tử cung càng sớm càng tốt. Tránh kéo dài bởi có thể gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của phụ nữ.
Những người thức khuya thường hay ăn đêm đều rất dễ bị ung thư dạ dày. Bởi sức sống các tế bào trên niêm mạc dạ dày không dài, bình quân khoảng 2-3 ngày tái tạo một lần và quá trình này thường diễn ra vào ban đêm khi đường tiêu hóa được nghỉ ngơi. Do đó, ăn đêm thường xuyên sẽ khiến đường tiêu hóa phải làm việc liên tục, việc tái tạo tế bào niêm mạc dạ dày gặp khó khăn. Hơn nữa, trong khi ngủ, những thức ăn ứ lại ở dạ dày trong thời gian dài sẽ khiến cho dung dịch dạ dày tiết ra nhiều, gây kích thích niêm mạc, lâu ngày dẫn đến viêm loét.
Thức khuya lâu ngày sẽ làm suy giảm hoạt động của não bộ. Một vài số liệu thống kê cho thấy, tỉ lệ suy giảm trí nhớ ở những người thường xuyên thức đêm cao gấp 5 lần so với người bình thường
Thức đêm nhiều có thể khiến nội tiết tố trong cơ thể thay đổi, sức đề kháng giảm, dẫn đến môi trường trong âm đạo bị khô và gây viêm nhiễm phụ khoa.
Các loại bệnh viêm nhiễm dễ gặp là: viêm âm đạo, viêm cổ tử cung, viêm phần phụ… với những biểu hiện thường gặp là khí hư ra nhiều, vùng kín bị ẩm ướt, khó chịu, sắc tố da kém, gây khó chịu trong sinh hoạt và ảnh hưởng đến đời sống chị em.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, khi cơ thể thiếu ngủ, số lượng bạch huyết cầu giảm xuống và các protein cytokines gây viêm tăng lên, khiến bạn dễ bị suy giảm miễn dịch gây cảm cúm và ốm vặt.
Ngoài ra, thức khuya khiến bạn dễ mắc bệnh về tim. Khoa học đã chứng minh protein CRP - một loại protein có vai trò quan trọng trong sự phát triển của bệnh tim sẽ tăng lên khi bạn ngủ dưới 6 tiếng.
Hệ miễn dịch sẽ suy giảm nếu thường xuyên thức khuya
- Từ 0-1h: Thời điểm cơ thể được nghỉ ngơi thật sự, giúp tinh thần sảng khoái, dung nhan tươi tắn khi tỉnh dậy.
- Từ 1-5h: Thời điểm cơ thể tiết ra các chất tái sinh và nâng cao hệ miễn dịch.
Chính vì thế, khi bạn thức khuya sẽ đồng nghĩa với việc làm cho cơ thể rút ngắn hoặc thậm chí là bỏ qua giai đoạn này, lâu dần sẽ tích lũy độc tố gây ra nhiều bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe dù đang bạn ở bất kỳ độ tuổi nào.
Trên đây là những chia sẻ của các bác sĩ tại Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu về việc bạn phải đối mặt với những căn bệnh sau nếu thức khuya. Nếu bạn đang muốn tìm phòng khám phụ khoa uy tín hay có những thắc mắc liên quan hãy nhấp chuột vào khung chat trực tuyến hoặc để lại số điện thoại để được tư vấn ngay, miễn phí.
Đăng bởi Phòng khám đa khoa Hoàn Cầu
Nội dung được bảo vệ bản quyền
nói về chúng tôi
